„Atme dich fit“ ermöglicht Patienten mit Atemwegs-Erkrankungen,
z.B. Asthma und Bronchitis (C.O.P.D.) die Leistungsfähigkeit zu steigern. 
Auch Betroffene anderer Krankheiten, bei denen die Ausdauer beeinträchtigt ist, werden in dieser Gruppe gesundheitlich profitieren.

Was erwartet mich bei „Atme dich fit?“

Atme dich fit ist ein „Leistungssport“, der jeden Menschen auf seinem individuellen
 Niveau beansprucht. Außerdem ist man unter „ Gleichen“

Eine Übersicht über mögliche Inhalte einer Übungsstunde:

• Kraft- und Ausdauer – Lernen sich richtig einzuschätzen und sich wieder zu belasten
• Atem- und Entspannungstechniken – helfen den Atem wahrzunehmen oder zur Ruhe zu kommen
• Atemtechniken für Notfälle griffbereit einsetzen können
• Gymnastik und Kräftigung für den Brustkorbbereich

Wollen Sie sich fit und wohl finden?

Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die Rückenprobleme haben und ihre Kondition aufbauen sowie ihre Beweglichkeit verbessern möchten.
Außerdem sollten sie keinerlei Scheu davor haben ins Schwitzen zu kommen.
Ziel der Stunden ist das Lernen wichtiger Hinweise und Tipps zum rückengerechten Verhalten. Diese können auch anschließend zu Hause selbstständig weiter ausgeführt werden.

Haben Sie ein neues Hüft- oder Kniegelenk-Tep?

In diesem Kurs wird:

• die Mobilität verbessert
• gezielt die stabilisierende Muskulatur verbessert
• gehen, stehen, sitzen und das Bücken „erneut erlernt“
• nützliche Hilfestellungen für den eigenen Alltag angeboten

Dieser Kurs ist auch geeignet für Menschen mit:

• Gleichgewichtsstörungen
• Gehschwierigkeiten und Unsicherheiten im Bewegungsablauf

Muskelaufbau und Herz-Kreislauf-Fitness

• mit gelenkschonenden und geführten Bewegungen
• dosiert, pulskontrolliert und blutdruckfreundlich trainieren
• das persönliche Chipkartensystem speichert alle Einstellungen am Gerät
• Trainingsfortschritte werden überprüft und angepasst
• „Fit in 35 Minuten“ – geringer Zeitaufwand pro Trainingseinheit

Gesunde Mehrfachwirkung

• nachhaltige Schmerzfreiheit durch starke Rückenmuskulatur
• Aktivierung des Stoffwechsels (Blutzucker, Cholesterin)
• Stimulation der Fettverbrennung (Abnehmen und Figurstraffung)
• Herz-Kreislauf-Fitness
• Erhöhung der Knochendichte
• Belastbarkeitsaufbau für Stützgewebe wie Bänder, Sehnen und Knorpel
• Stressabbau des Immunsystems
• Stimulation des Immunsystems
• ideal in Kombination mit Ernährungsumstellung

Die Teilnehmer der Hockergruppen haben grundsätzlich Problemen mit längeren stehen oder gehen. Oft kommen sie mit einem Rollator oder Armstütze zur Gruppe. Die Ursachen können sehr unterschiedlich sein. Vielleicht eine Gelenkprothese oder etwas anderes? Auch in dieser Gruppe kommt jeder  in Bewegung.

Was üben wir?

• Mobilität der Teilnehmer
• Hilfe zur Selbsthilfe, Integration der Übungen in den Bewegungsalltag
• Ausdauer und Muskelkraft
• Flexibilität und Koordination
• Bewegungsspiele für Spaß und Kommunikation